Våra fantastiska fötter

Fötterna är rötterna och fundamentet som vi står och går på ett helt liv. De är värda vår uppmärksamhet och omsorg. Fot heter Pes på latin och varje fot har 26 ben och 38 muskler samt ett antal leder, ligament och nervändar.
​
Fötterna och kroppen är gjorda för att användas på ett alldeles fantastiskt sätt och vi är gjorda för naturlig rörelse ifrån foten. Vi är inte födda med skor på utan barfotagång eller mjuka, platta och rymliga skor är det som ger den naturliga rörelsen. Tidigare när vi var jägare och samlare och därefter jordbrukare har vi rört oss betydligt mer och gått en dryg mil varje dag. Sysslor och insamling av mat gjorde att människan var i en naturlig rörelse varje dag. Detta naturliga rörelsemönster har försvunnit mycket i vårt moderna samhälle, men vi är fysiologiskt gjorda för det, behöver det och mår bra av det.

​Fötterna behöver stimulans

Det finns många nervändar under våra fotsulor och de behöver mer stimulans än bara asfalt och släta golv. Det är också viktigt att hålla igång flexibiliteten i fotens alla leder så varierande skogsstigar är bra. Kroppen hänger ihop och rörelse i foten påverkar kroppen och vice versa. Muskler och senor står i förbindelse och kopplar i varandra. Ibland är det en utmaning med barfotagång när det är kallt, men det går att prova kortare små uppfriskande turer och använda barfotaskor. Att rulla och trycka fötterna mot en liten boll, sten, pinne, kotte, rot, tröskel eller trottoarkant är också välgörande.​ 

Tips

• Fötterna är rötterna - ta hand om dem så tar du hand om dig!
• Kom ihåg att vifta lite med tårna varje dag så blir du glad!
• ​Håll i barfotakänslan. Släpp ut fötterna och gå barfota när du kan!​

Naturligt och naturliga behandlingar
​Barfota, barfotaskor och jordning

​Träna fötternas rörlighet: 4 övningar som stärker foten (med video)

Träna naturliga rörelser med MovNat: 15 naturliga rörelser att göra (med video)

Att jorda sig barfota direkt mot marken varje dag gör gott för kropp och själ.

Fötterna - vägen till bättre hälsa

Fötterna och deras rörelse påverkar vår kropp, sinne och hälsa mycket mer än många tror. Allt hänger ihop. Zonterapi med fotmassage som stimulerar kroppen till självläkning via tryck på reflexpunkter kan vara en hjälp för bättre hälsa och att öka kontakten med sina fötter när det inte är barfotatid ute. Det laddar batterierna och fyller på ny energi. Släpp ut fötterna, de är vägen till en bättre hälsa!​

Vill du boka föreläsning eller utbildning? Läs mer här

​Nya artiklar
Gör uppror mot prestationssamhället.
​När fritiden är lika krävande som arbetet då finns ingen tid för återhämtning.
​Låt fötterna leda vägen till bättre hälsa. Zonterapi och Karin Lycke med  i Allers nr. 1/2018.

Zonterapi och reflexologi
Holistisk zonterapi

Barfota i strandbrynet på en sandstrand - när fötterna får välja själva!

Zonterapipunkter - Zonterapikarta

Fötterna är rötterna.