Ge dig egen tid att varva ned

Har du svårt att varva ner och bara vara?
Har du svårt att släppa mobilen och datorn?
Har du känt dig trött, stressad och att du inte har tillräckligt med energi?

Du är inte ensam. Tyvärr ökar tröttheten, stressen och den psykiska ohälsan i Sverige enligt Stressforskningsinstitutet i Stockholm.

Vi människor strävar efter att må bra. Att må bra verkar i stor utsträckning handla om att inte vara trött. Många människor klagar över trötthet och andelen trötta människor har ökat dramatiskt de senaste åren enligt en rapport från Stressforskningsinstitutet. Arbetskrav, familjekrav och 24-timmarssamhället försvårar möjligheterna till återhämtning enligt rapporten, som lyfter fram förmågan till återhämtning som en viktig faktor för att vi ska må bra.

Vi människor behöver balans mellan aktivitet och vila och återhämtning på flera olika sätt. Egen slappna av tid, social tid, tid för motion och tid att göra något vi verkligen tycker om och mår bra av.

Ibland behövs hjälp för att bryta mönster och varva ned på djupet. Här kan holistisk zonterapi med ansikte, händer och fötter vara till god hjälp för att få kraft och fylla på batterierna igen.

Relaterad läsning:
Holistisk zonterapi - en väg till hjälp vid stress
Naturligt och naturliga behandlingar

KARIN LYCKES FEM TIPS FÖR ÅTERHÄMTNING
1. Stäng ner mobilen en vald tid, t.ex en timme per dag och låt mobilen ligga i ett annat rum på natten än där du sover.
2. Se till att du får pauser, egen vila och ordentligt med bra sömn.
3. Gå en promenad, kort eller lång, och tänk på vad du upplever och ser.
4. Gör något roligt som du verkligen tycker om.
5. Unna dig en behandling av något slag.

Nya artiklar:
När fritiden är lika krävande som arbetet då finns ingen tid för återhämtning.
Låt fötterna leda vägen till bättre hälsa. Zonterapi och Karin Lycke med  i Allers nr. 1/2018

Ta hand om dig! Du är värd bra behandling!
www.karinlycke,com