 Så kom den till slut - våren! Efterlängtad lite extra i år efter en riktigt lång vinter. Ut och njut av allt som spirar och gror och titta lite extra på vad som växer runtomkring oss, Det går så fort nu och det finns så mycket att njuta av. Vårpromenader i det gröna gör oss gott till både kropp och själ! Ge dig tid att stanna upp, njut och ta det bara lugnt! Behöver du ta hand om dig lite extra och få ner din stress är du välkommen in på någon välgörande behandling. Ansiktsmassage om du vill få en fin vårboost och ett naturligt facelift eller klassikern holistisk zonterapi med ansikte, händer och fötter rekommenderas alltid varmt. Ha det gott - vår bästa tid är nu! LÄSTIPS Gör uppror mot prestationssamhället (Artikel i Kurera) Bli kvitt huvudvärk och andra besvär med zonterapi (Artikel i Allers) www.karinlycke.com  
0 Kommentarer
 Har du svårt att varva ner och bara vara? Har du svårt att släppa mobilen och datorn? Har du känt dig trött, stressad och att du inte har tillräckligt med energi? Du är inte ensam. Tyvärr ökar tröttheten, stressen och den psykiska ohälsan i Sverige enligt Stressforskningsinstitutet i Stockholm. Vi människor strävar efter att må bra. Att må bra verkar i stor utsträckning handla om att inte vara trött. Många människor klagar över trötthet och andelen trötta människor har ökat dramatiskt de senaste åren enligt en rapport från Stressforskningsinstitutet. Arbetskrav, familjekrav och 24-timmarssamhället försvårar möjligheterna till återhämtning enligt rapporten, som lyfter fram förmågan till återhämtning som en viktig faktor för att vi ska må bra. Vi människor behöver balans mellan aktivitet och vila och återhämtning på flera olika sätt. Egen slappna av tid, social tid, tid för motion och tid att göra något vi verkligen tycker om och mår bra av. Ibland behövs hjälp för att bryta mönster och varva ned på djupet. Här kan holistisk zonterapi med ansikte, händer och fötter vara till god hjälp för att få kraft och fylla på batterierna igen. Relaterad läsning: Holistisk zonterapi - en väg till hjälp vid stress Naturligt och naturliga behandlingar KARIN LYCKES FEM TIPS FÖR ÅTERHÄMTNING 1. Stäng ner mobilen en vald tid, t.ex en timme per dag och låt mobilen ligga i ett annat rum på natten än där du sover. 2. Se till att du får pauser, egen vila och ordentligt med bra sömn. 3. Gå en promenad, kort eller lång, och tänk på vad du upplever och ser. 4. Gör något roligt som du verkligen tycker om. 5. Unna dig en behandling av något slag. Nya artiklar: När fritiden är lika krävande som arbetet då finns ingen tid för återhämtning. Låt fötterna leda vägen till bättre hälsa. Zonterapi och Karin Lycke med i Allers nr. 1/2018 Ta hand om dig! Du är värd bra behandling! www.karinlycke,com    Vintertid. Mörkare tid. Lugnare tid. Vackrare tid. Nyare tid. Återhämtningstid. Snart jul och nytt år. Igen! Tiden går och vi med den. Ibland gäller det att stanna upp och reflektera lite, stanna till och fundera på hur det egentligen är med allt. Den lite mörkare lugnare vintertiden är en bra tid för reflektion och återhämtning. Inte bara springa på fortare och fortare. Vart ska vi och vad är målet egentligen? Ladda batterierna innan det lyser rött Naturen vilar och det behöver vi också, både stora och små. Ladda batterierna lite och fundera på om något ska ändras på till det bättre. Det är inte bara mobiler och elbilar som behöver laddas. Hinner du med att reflektera och ladda dina egna batterier innan det lyser rött på kroppens mätare? Ge dig själv tid för återhämtning Vad vill du och vad behöver du? Egentligen? Vad mår du bra av? Se till att fylla dig med det som berikar dig, upplyfter dig och gör dig glad. Det är vägvisaren. Ta det lugnt, njut av naturen och ge dig själv tid för återhämtning. Hitta en vana som fungerar. Säg tack men nej tack när du känner att du vill något annat. Respektera dig själv lika mycket som du respekterar andra. Var nöjd och tacksam över det som livet ger. Tryck bort stressen En del för bättre välmående kan vara naturliga välgörande behandlingar. Återhämtning, avslappning och påfyllning som ger möjlighet för återställande och läkande av kropp och själ. Tryck bort stressen. Du är värd det! Önskar er alla en riktigt God helg och Gott nytt år 2018! Ha det gott så ses vi! / Karin Lycke www.karinlycke.com PRESENTKORT TILL JUL Vill du överraska någon med ett presentkort på välgörande behandling till jul? Vem tycker du är värd riktigt bra behandling? Bästa gåvan till någon du bryr dig om! Återhämtning - Avslappning - Påfyllning - Återställande - Läkande Läs mer Beställ presentkort direkt online här Holistisk zonterapi en väg till hjälp mot stress    
Nu är hösten här på riktigt. Det känns i luften och syns i färgskiftningarna på växterna och träden. Det gröna övergår i gult, orange och alltmer röda toner. Väldigt vackert och färgsprakande. Livfullt, även om det går mot vintervila.
I skärgården lägger sig lugnet alltmer för varje vecka. En härlig tid att bege sig ut till någon ö och bara vara. Det finns så många fina att välja på och färjor som går året runt. Passa på och lämna staden för just din favorit-ö. Promenader, upptäckter och återhämtning. Ladda batterierna lite. Här är några bilder från en av mina favoritöar som jag nyligen besökte. Vilken är din? 
Ta vara på och njut av höstens lugn och naturens pensel ute i det fria.
Välj bort stress i livet. Våga avstå och säga tack, men nej tack lite oftare och ge dig själv tid till återhämtning på flera sätt. Vi ska leva randigt som någon sa, ömsom aktivitet ömsom vila och återhämtning. Lika självklart som dag och natt. Ganska naturligt, eller hur?! Hur vill du leva? Lästips
Ha det gott! / Karin Lycke www.karinlycke.com Fler blogginlägg om Naturlig hälsa 
Det känns att det börjar gå mot höst. Luften är friskare och det blir ett lugn i naturen som är på väg att gå in i sin vila och återhämtning. Naturens livscykel rullar oavsett vad vi gör. Kanske borde vi följa den mer. Behöver du också tid för återhämtning? Känns det som du behöver ladda batterierna lite?
Vi behöver se till att ta hand om oss själva och vår kropp minst lika bra som vi sköter om bilen eller huset. För de kan ju inte vara viktigare eller? Ett bra sätt för återhämtning är att vara ute i naturen. Ta en fin promenad. Utan prestation. Sätt dig på en klippa, sten eller stubbe och bara njut och känn in. En termos och fika värmer ju bra här ute också. Finn din stig! 
Extra mycket höstfägring och färgstark blir hösten upp i norr, i Lappland och det är verkligen ett färgsprakande skådespel. Naturens pensel är allra bäst ändå! Bara att njuta och ta in med alla sinnen! Tack naturen!
Har du något särskilt ställe som du tycker extra mycket om? Var där! Hitta din egen favoritplats i naturen och få regelbunden återhämtning i naturen. Energin finns där. Ladda upp kropp och själ med höstfägring! Vill du se förtrollande fina bilder från naturen från ett riktigt fotoproffs kika in på bloggerskan och fotografiska artisten Jonna Jinton. www.jonnajinton.se Lästips
Ha det gott! / Karin Lycke www.karinlycke.com Läs fler blogginlägg om Naturlig hälsa 
 Låt fötterna komma utBarfota är allra bäst! Eller hur? Trivs dina fötter också bäst om sommaren när de kan få känna mjukt gräs och varm sand under fotsulorna? Spreta lite med tårna och bara få vara och njuta. Många av oss känner nog igen sig och det kanske är för att det är det ursprungliga och naturliga. Vi är födda så och inte med skor på. Titta på barnen. Nu visar ny forskning på vikten av att vara i direkt kontakt med jordens yta. Hur ofta är du barfota eller i direkt kontakt med jordens yta egentligen? Nja, det blir nog inte så ofta eller särskilt länge för många av oss häruppe i krispiga Norden. Att det är härligt för vårt välbefinnande att vara barfota visste ju många sedan tidigare som njutningsfullt strosat i vattenbrynet på en sandstrand eller gått ut en tidig morgon i daggvått gräs. Nu pekar ny forskning på att det här med jordning kan vara en riktigt viktig friskfaktor som kan påverka vår hälsa mycket mer än vi tidigare trott. Det räcker inte att vara en trädkramare. Boktips I boken "Att vara jordad - den viktigaste upptäckten för vår hälsa någonsin" av Clinton Ober m fl beskrivs tankarna bakom jordningsteorin. Mer om att jorda sig  Fötterna behöver stimulans
När det blir höst och kallare är det en utmaning med barfotagång på våra breddgrader, men det går att prova kortare små uppfriskande turer. Det finns flera tusen nervändar under våra fotsulor och de behöver mer stimulans än bara asfalt och släta golv. Det är också bra att hålla igång flexibiliteten i fotens alla leder så varierande skogsstigar är bra. Att rulla och trycka fötterna mot en liten boll, sten, pinne, kotte, rot, tröskel eller trottoarkant är också riktigt välgörande.
Zonterapi med fotmassage som stimulerar kroppen till självläkning via tryck på reflexpunkter kan vara en hjälp för bättre hälsa och att öka kontakten med sina fötter när det inte är barfotatid ute. Det laddar batterierna och fyller på ny energi. Släpp ut fötterna, de är vägen till en bättre hälsa! Mer om zonterapi Mer om holistisk zonterapi som en hjälp vid stress Ny artikel i Kurera Zonterapi - ett effektivt verktyg mot stress / Karin Lycke www.karinlycke.com  Foto: Ingemar Lahti Zonterapi som en väg till hjälp vid stressTempot i dagens samhälle är snabbt och lite för snabbt för många. Vi är ju fortfarande stenåldersmänniskor inuti och kan det kan kännas av när hjulen snurrar på. Det gäller att hitta sätt att hantera och förhålla sig till den nya omvärlden och finna sina egna vägar för balans och mindre stress i livet. Att inte bara dras med. Zonterapi kan vara en väg till hjälp vid stress och stressrelaterade besvär. Det är en gammal naturlig behandlingsmetod som stimulerar kroppens egen förmåga att läka sig själv och hjälper kropp och sinne att slappna av. Traditionellt är fotzonterapi vanligast. Det sker genom tryck och massage på reflexpunkter och zoner på fötterna. Karin Lycke Hälsa arbetar även med helhetsbehandlingen Holistisk zonterapi. Det innefattar ansikte, händer och fötter. Kraftfullt på ett mjuk sätt och väldigt avslappnande och välgörande. Mer om zonterapi vid stress NY ARTIKEL På stenåldern var stressen livsnödvändig. Idag är den motsatsen.  Zonterapifötter - Zonterapikarta Artikel i Kurera: Zonterapi - ett sätt att hjälpa kroppen läka sig själv
LÄSTIPS Läs om Anders Hansen överläkare i psykiatri som forskar och skriver om hur "Träning gör dig mer stresstålig". Aktuell med boken "Hjärnstark". Läs om Karin Björkegren Jones som skrivit boken "Ett stressfritt liv" Nyfiken på Mindfulness? Läs en lättförklarlig guide om hur du kommer igång. Naturen som läkare En stor läkare är livet och livskraften i naturen som alltid finns där. Ta vara på den och njut och rör dig så ofta du kan där. Små enkla saker som görs regelbundet, helst lite varje dag kan göra stor skillnad. Promenader, pausgympa, enkla rörelser och det som är kul. Livet ska vara gott att leva och vi är gjorda för naturlig rörelse. Hitta barnets självklara rörelseglädje inom dig igen. Hoppa upp och ner över stock och sten igen. Håll det enkelt och njut! Ta hand om dig - naturen är vår källa och naturligt är bäst! Mer om zonterapi Mer om holistisk zonterapi som en hjälp vid stress / Karin Lycke www.karinlycke.com  Till dig och någon du tycker om...Att unna sig bra behandling för kropp och själ då och då eller regelbundet kan vara en väg till bättre hälsa och välmående. Ansiktsmassage och ansiktszonterapi är båda mycket välgörande för både in- och utsida. Och dessutom väldigt behagliga och avslappnade.
Ta hand om dig i tid. Du är värd bra behandling!  Foto: Ingemar Lahti Uppsving för zonterapiZonterapi har fått uppmärksamhet på flera håll i media på sistone vilket är jättekul. Zonterapi var stort på 70-talet i Sverige och upplever nu en renässans och ett uppsving. I vårt grannland Danmark är zonterapi betydligt större och det finns en zonterapeut i varje by och många har sin egen "hus-zonterapeut" för friskvård och välmående.
 Julgåva att ge och fåJulen nalkas..... igen.....
Det går fortare för varje år känns det som. Det gäller att stanna upp och att njuta på vägen emellan. Hinner du se det vackra skira vinterljuset mellan träden något? |
Bloggen Naturlig hälsa
|
RSS-flöde
